今月の「価値組ラジオ」は、
「感情と波動の見える化」をテーマに、
４つの視点から、お送りしてまいります。
第3回は、
「感情を見える化するシンプルな方法」
と題してお送りしてまいります。
なんとなくのモヤモヤ。
言葉にならない違和感。
それらは気づかないままにしておくと、
知らないうちに私たちの状態に影響を与え続けます。
だからこそ大切なのが、
感情を“見える状態”にすること。
本エピソードでは、
「言葉にする」「書き出す」というシンプルなアプローチを通して、
感情をやさしく見える化する方法をご紹介します。
さらに、感情の奥にある本音に気づく視点や、
日常の中でできる3つのワークも収録。
・いまの感情に名前をつける
・その奥にある気持ちに気づく
・感情を外に出して整理する
こうした小さな実践の積み重ねが、
自分とのつながりを深め、
“整った状態”で価値を発揮する土台になっていきます。
感情を否定するのではなく、受けとめ、言葉にする。
その一歩が、あなた自身との対話をやさしくひらいていきます。
毎週水曜日配信です。
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■しゅう（横井 修二）価値発見コーチ＆マインドフルネスセラピスト
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