月: 2023年12月

さて、つづいては3番目のステップ「グラウンディング」です。

「グラウンディング」とは、グラウンド＝地面です。
「地に足を付ける」という意味合いとなります。

「グラウンディング」には、様々な意味合いと目的、方法がありますが、
「価値使い」を目指すためのグラウンディングの目的は2つあります。

1つ目は、「地に足を付け、腰を据える心の構えを作る」
現実世界で、目の前に現れる面倒な厄介ごと。
仕事や人間関係など、あると思います。
でも、それらから、目を背けない、逃げない、回り道をしない、蓋をしない、
しっかりと「向き合う」。
そんな心の構えを作っていきます。

2つ目は、エネルギーの流れを上から下へ、天から地へと流す。
流すことで、エネルギーの循環を生み出す。
そのエネルギーの流れを作ることで、天から地へとエネルギーを流す貴重な存在である、というイメージを持ち、
その貴重な存在として、「今ここ」にいる。

そんな「今ここ」の構えと
ただ「在（あ）る」という構えを作っていきます。

さあ、そんな心地を味わってみましょう

次回は「実践編」。

是非、お楽しみに！

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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■しゅう（横井 修二）価値発見コーチ＆マインドフルネスセラピスト

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留意事項：運転など、危険を伴う作業を行う際にはワークを行わないようにお願いします。

それでは、瞑想ワークをしていきたいと思います。
今回は、2番目のステップ「古いエネルギーの排出」です。

それでは・・・

軽～く目を閉じ…
背筋をす～っと伸ばしてください。

頭のてっぺんから尾骨まで、
一本の鉄のパイプが走っている、
そんな姿勢です…

心地よ～く、鼻から息を吸っていきましょう…

終了後、どんな体感を得られるか。
是非、ご体験ください。

次回は、「今ここ」の構えを作っていく「本当の自分につながり育てる瞑想ワーク～グラウンディング（解説編）～」」です。

是非、お楽しみに！

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

■しゅう（横井 修二）価値発見コーチ＆マインドフルネスセラピスト

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さて、今回は、瞑想ワークの2つ目のステップ。
カラダとココロに溜まっている、古いエネルギーを身体の外へと押し流していくワークです。
古いエネルギーとは？
それは、「疲労感」、「ネガティブな感情」、それらを生み出す「固定観念」や「無意識の思い込み」などです。

肉体的、精神的疲労感
怒り、悲しみ、苦しみ、辛さ、不安、恐怖、恨み、つらみ、ねたみ、そねみ、ひがみ、いやみ、やっかみ
つまらないプライド、虚栄心、自己防衛心
固定観念、既成概念、先入観、思い込み

これら古いエネルギーを、頭頂から取り込んだ「天然自然100%エネルギー」で、
頭超から、下へ下へと押し下げていくイメージ。
そして、地面と接しているお尻や足裏から地中へ押し流していくイメージです。
これを繰り返していくことで、古いエネルギーを体外に排出していきます。

このステップが終わるころには、ジャッジ・判断の基準が中立・ニュートラルになり、
右も左もない
上も下もない
表も裏もない
白も黒もない
善も悪もない
正しいも間違いもない

そんな中立・ニュートラルな状態となっています。
さあ、そんな心地を味わってみましょう

是非、お楽しみに！

第25回目は、「本当の自分につながり育てる瞑想ワーク～古いエネルギーを排出しましょう（解説編）～」

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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留意事項：運転など、危険を伴う作業を行う際にはワークを行わないようにお願いします。

それでは、瞑想ワークをしていきたいと思います。
今回は、最初のステップ「エネルギーパイプのクレンジング」です。

それでは・・・

軽～く目を閉じ…
背筋をす～っと伸ばしてください。

頭のてっぺんから尾骨まで、
一本の鉄のパイプが走っている、
そんな姿勢です…

心地よ～く、鼻から息を吸っていきましょう…

終了後、どんな体感を得られるか。
是非、ご体験ください。

次回は、古いエネルギーをカラダとココロから押し流していく「古いエネルギーを排出しましょう（解説編）」です。

是非、お楽しみに！

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

■しゅう（横井 修二）価値発見コーチ＆マインドフルネスセラピスト

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