投稿者: asai

今回は、「チャクラ」をテーマに、瞑想の効能についてお話をいたします。
いきなり、チャクラと言われても、馴染みがないかもしれませんね。
チャクラとは、人間のエネルギーのコントロールセンターとも呼ばれ、カラダとココロのバランスを整える役割をしているとされています。
神秘的な働きも期待されるチャクラですが、今回のお話は、チャクラを活性化させていくことが、カラダにとって有意義な効果があるのだということをお話しています。

これまで、チャクラを意識した生活を送っていない私たち。
「でも、それって大事だよね」
と、気づいた人が、チャクラという存在を意識し始めてくれると嬉しいです。

カラダとココロのバランスを整えるために…

是非、チャクラを意識した瞑想も実践してみませんか？

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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■しゅう（横井 修二）価値発見コーチ＆マインドフルネスセラピスト

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留意事項：運転など、危険を伴う作業を行う際にはワークを行わないようにお願いします。

それでは、最後の瞑想ワークをしていきたいと思います。
今回は、４番目のステップ「エネルギーチャージ」の２つ目です。
前回は、「宇宙と一つになる」ワークでした
今回は「エネルギーの海と一つになる」ワークです

カラダとココロにたくさん蓄えたエネルギー
このエネルギーは、プラチナシルバーに光り輝くエネルギーの海の様です
このエネルギーの海へ…
身を任せていきましょう…

そして、私と周り…
境目がなく、すべてが一つ…

唯々、一つ…

そんな、心地へと導いていきます

それでは…

軽～く目を閉じ…
背筋をす～っと伸ばしてください。

頭のてっぺんから尾骨まで、
一本の鉄のパイプが走っている、
そんな姿勢です…

心地よ～く、鼻から息を吸っていきましょう…

終了後、どんな体感を得られるか。
是非、ご体験ください。

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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留意事項：運転など、危険を伴う作業を行う際にはワークを行わないようにお願いします。

それでは、最後の瞑想ワークをしていきたいと思います
今回は、４番目のステップ「エネルギーチャージ」の1つ目
「宇宙と一つになる」のワークとなります

カラダとココロ
地球という現実世界の居場所から解き放たれ
広大な宇宙空間へと広がっていくイメージ

境界を作らず、無限に広がる意識へと整えてまいります

それでは…

軽～く目を閉じ…
背筋をす～っと伸ばしてください。

頭のてっぺんから尾骨まで、
一本の鉄のパイプが走っている、
そんな姿勢です…

心地よ～く、鼻から息を吸っていきましょう…

終了後、どんな体感を得られるか
是非、ご体験ください

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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さて、つづいては最後のステップである４番目のステップ「エネルギーチャージ」です。

これまで、「エネルギーパイプのクレンジング」「古いエネルギーの排出」「グラウンディング」と行ってきました
エネルギーを感じやすい体質へと変化し、古いエネルギーが一切なくなり、「今ここ」の状態で日常へと向き合っていく、そんな段階の次は
「さあ、動き出すぞ！」
となります
そして、その原動力を蓄えるステップがこのエネルギーチャージです

蓄えていくエネルギーは、新しいエネルギーです
プラーナ、マナ、レイキ、宇宙エネルギー、生命エネルギー…
採れたて、もぎたての、新鮮な、フレッシュなエネルギーです
このエネルギーを、一滴も漏らさず蓄える
そして、そのエネルギーを、細胞一つ一つにしみこませていく
そして、そのエネルギーの中へ身を任せる
その結果、自分の周りにはエネルギーだらけ
エネルギーに浸っている
そんな心地を味わっていただきます
そして、境界線のない
全てが一つ

そんな心地も味わっていただきます

この時の心地

これが
「本当の自分」
です

日常の中で、何かあった時に戻ってくる場所
それが、この心地
「本当の自分」

そんな気分を味わっていただきます

さあ、次回から実践編
そんな心地を2回に亘って味わってみましょう
是非、お楽しみに！

 

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留意事項：運転など、危険を伴う作業を行う際にはワークを行わないようにお願いします。

それでは、瞑想ワークをしていきたいと思います。
今回は、3番目のステップ「グラウンディング」です。

それでは・・・

軽～く目を閉じ…
背筋をす～っと伸ばしてください。

頭のてっぺんから尾骨まで、
一本の鉄のパイプが走っている、
そんな姿勢です…

心地よ～く、鼻から息を吸っていきましょう…

終了後、どんな体感を得られるか。
是非、ご体験ください。

次回は、新鮮なエネルギーをフルチャージ！
「本当の自分につながり育てる瞑想ワーク～エネルギーチャージ（解説編）～」」です。

是非、お楽しみに！

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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さて、つづいては3番目のステップ「グラウンディング」です。

「グラウンディング」とは、グラウンド＝地面です。
「地に足を付ける」という意味合いとなります。

「グラウンディング」には、様々な意味合いと目的、方法がありますが、
「価値使い」を目指すためのグラウンディングの目的は2つあります。

1つ目は、「地に足を付け、腰を据える心の構えを作る」
現実世界で、目の前に現れる面倒な厄介ごと。
仕事や人間関係など、あると思います。
でも、それらから、目を背けない、逃げない、回り道をしない、蓋をしない、
しっかりと「向き合う」。
そんな心の構えを作っていきます。

2つ目は、エネルギーの流れを上から下へ、天から地へと流す。
流すことで、エネルギーの循環を生み出す。
そのエネルギーの流れを作ることで、天から地へとエネルギーを流す貴重な存在である、というイメージを持ち、
その貴重な存在として、「今ここ」にいる。

そんな「今ここ」の構えと
ただ「在（あ）る」という構えを作っていきます。

さあ、そんな心地を味わってみましょう

次回は「実践編」。

是非、お楽しみに！

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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留意事項：運転など、危険を伴う作業を行う際にはワークを行わないようにお願いします。

それでは、瞑想ワークをしていきたいと思います。
今回は、2番目のステップ「古いエネルギーの排出」です。

それでは・・・

軽～く目を閉じ…
背筋をす～っと伸ばしてください。

頭のてっぺんから尾骨まで、
一本の鉄のパイプが走っている、
そんな姿勢です…

心地よ～く、鼻から息を吸っていきましょう…

終了後、どんな体感を得られるか。
是非、ご体験ください。

次回は、「今ここ」の構えを作っていく「本当の自分につながり育てる瞑想ワーク～グラウンディング（解説編）～」」です。

是非、お楽しみに！

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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さて、今回は、瞑想ワークの2つ目のステップ。
カラダとココロに溜まっている、古いエネルギーを身体の外へと押し流していくワークです。
古いエネルギーとは？
それは、「疲労感」、「ネガティブな感情」、それらを生み出す「固定観念」や「無意識の思い込み」などです。

肉体的、精神的疲労感
怒り、悲しみ、苦しみ、辛さ、不安、恐怖、恨み、つらみ、ねたみ、そねみ、ひがみ、いやみ、やっかみ
つまらないプライド、虚栄心、自己防衛心
固定観念、既成概念、先入観、思い込み

これら古いエネルギーを、頭頂から取り込んだ「天然自然100%エネルギー」で、
頭超から、下へ下へと押し下げていくイメージ。
そして、地面と接しているお尻や足裏から地中へ押し流していくイメージです。
これを繰り返していくことで、古いエネルギーを体外に排出していきます。

このステップが終わるころには、ジャッジ・判断の基準が中立・ニュートラルになり、
右も左もない
上も下もない
表も裏もない
白も黒もない
善も悪もない
正しいも間違いもない

そんな中立・ニュートラルな状態となっています。
さあ、そんな心地を味わってみましょう

是非、お楽しみに！

第25回目は、「本当の自分につながり育てる瞑想ワーク～古いエネルギーを排出しましょう（解説編）～」

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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それでは、瞑想ワークをしていきたいと思います。
今回は、最初のステップ「エネルギーパイプのクレンジング」です。

それでは・・・

軽～く目を閉じ…
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一本の鉄のパイプが走っている、
そんな姿勢です…

心地よ～く、鼻から息を吸っていきましょう…

終了後、どんな体感を得られるか。
是非、ご体験ください。

次回は、古いエネルギーをカラダとココロから押し流していく「古いエネルギーを排出しましょう（解説編）」です。

是非、お楽しみに！

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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いよいよ、瞑想ワークをしていきたいと思います。
これは、「価値使い」になるために「本当の自分」を育てていくための大切なステップです。
「マインドフルネス瞑想」で行います。

マインドフルネス瞑想とは、マインドフル＝「今ここ」に意識を集中することで、雑念を取り払う瞑想スタイルです。

なにに意識を集中するのか。
それは「エネルギー」です。
どんなエネルギーなのか？
それは「プラーナ、マナ、レイキ」と呼ばれる、天地自然、神羅万象が持っている、雑念の無いエネルギーです。
いうなれば、「天然かつ自然100％のエネルギー」
その「天然自然100%エネルギー」に意識を集中するマインドフルネス瞑想となります。

ステップとしては、4つのステップ

①エネルギーの通り道であるエネルギーパイプをキレイにするステップ
②カラダとココロに溜まった古いエネルギーを排出していくステップ
③「今ここ」に存在していることに意識を向けていくグラウンディング
④採れたて捥ぎたてフレッシュな天然自然100%エネルギーでカラダとココロをフルチャージ

全てのステップで、“しゅう”が、声と言葉で誘導していきます。
その間、体験される方は、その声の波動と、言葉からイメージするエネルギーの流れを意識していただきます。
（声の波動もエネルギーです）

ます、最初のステップ。
「エネルギーパイプをキレイにする」

次回は、エネルギーパイプをキレイにしていく「エネルギーパイプのクレンジング」を行っていきます。

是非、お楽しみに！

第23回目は、「本当の自分につながり育てる瞑想ワーク～エネルギーパイプをきれいにしましょう（解説編）～」

さあ、「価値使い」を目指して、「本当の自分」を育てていきましょう！

 

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